Kaltenbornovu metodiku vytvořila skupina norských osteopatů pod vedením profesora Freddyho Kaltenborna. Jsou to cviky, které jsou využívány hlavně na uvolnění ztuhlosti určitého úseku páteře tam, kde se nejčastěji opakují blokády. Pravidelným cvičením cviků se dá účinně předcházet vzniku blokád.
Cvičení na uvolnění hrudní páteře. Cviky provádějte vsedě na židli s opěradlem. Trup držte vzpřímeně, ramena tlačte dolů a hlavu mějte vytaženu vzhůru. Opřete se o dlaně, paže jsou nataženy. Bederní páteř zpevněte stažením břišních a hýžďových svalů.Při nádechu vyhrbte hrudní páteř, hlavu schovejte
Cvičte střídavě pravou a levou paží. Smyslem cviku je mobilizace hrudní a přechodu krční a hrudní páteře i přechodu hrudní a bederní páteře do rotace, protažení svalů prsních a šíjových. Počet opakování: Cvik cvičíme denně 5x, střídavě pravá, levá, čili 10x, počet opakování nezvyšujeme. Chyby při
Hrudní část páteře je středová / horní část páteře, a většinou sestává ze obratlů spojených s hrudním košem. Tato stabilní a silná část páteře umožňuje minimální pohyb, a to je důvod proč je zde menší pravděpodobnost rozvoje degenerativních stavů jako je spinální stenóza.
Pomáhá obnovovat přirozené zakřivení páteře a stabilizačním svalům navrací potřebnou flexibilitu. Natahovač páteře UNIZDRAV má na povrchu akupresurní výběžky, které jemně masírují záda váhou vlastního těla, podporují cirkulaci krve a stimulují akupresurní body, čímž zvyšují účinnost strečinkových cvičení.
Evolučně prodělala bránice opravdu velký vývoj a k její dechové funkci se přidala také posturální funkce. Drží naše tělo ve vertikále. Její napojení do řetězce vnitřních svalů je pro naši stabilitu opravdu velmi důležitá. Proto se při cvičeních, zaměřených na posílení hlubokého stabilizačního systému
ukaxh6. 88hfkcu2kh.pages.dev/24988hfkcu2kh.pages.dev/35188hfkcu2kh.pages.dev/31188hfkcu2kh.pages.dev/36988hfkcu2kh.pages.dev/4288hfkcu2kh.pages.dev/14088hfkcu2kh.pages.dev/24688hfkcu2kh.pages.dev/15188hfkcu2kh.pages.dev/349
cvičení na uvolnění hrudní páteře
